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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。什么减肥方法最有效，科学公认的减肥法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、食物摄入重量

2、固定练习

3、力量训练

4、减少热量

本文到此结束，希望对大家有所帮助。